Сомнолог поделилась способами избавиться от тревожных мыслей перед сном

Сомнолог Татьяна Ларье дала рекомендации, которые помогут избавиться от повышенной тревожности перед сном. В частности, специалистка посоветовала придерживаться четкого распорядка дня и обязательно заблаговременно отключать все гаджеты и телевизор. Это необходимо, чтобы организм понял, что наступает ночь и пора спать.

NewsComments.ru - Обсуждения новостей